我平时去健身房，按照流程来训练的1 先跑步20分钟热身
2 坐姿卡胸的那个10*4组 (70磅，数值是70，单位是什么我也没看)
3 卧推10*3组（左右5kg）
4 平躺哑铃飞胸（7.5kg 组3*10个）
5 辅助斜板做哑铃或者杠铃（10kg 3组*10个）
6 坐着用脚推哑铃（左右15kg 2组*15个）
7 最后去瑜伽房做点简单的瑜伽，练练肚子
请教各位健身的前辈们，我这个锻炼计划怎么样，饮食的话就是大学的食堂，平时在喝牛奶，请各位前辈给点正确的指导和分享一些经验，谢谢啦

我男神镇楼